Van dit ontbijtje krijg je lekker veel energie!

Van dit ontbijtje krijg je lekker veel energie!

Deze ontbijt tip kreeg ik van een collega Amy Hilster! Ik ben nooit echt helemaal in to healty food geweest. Ik merk wel dat naarmate ik ouder word ik gezond eten steeds belangrijker ga vinden. “life is to good to eat bad food.”  Volgens Amy geeft alles om je heen energie, zo ook wat je eet. Als je energie nodig heb, eet dan bijvoorbeeld een banaan omdat banaan geeft energie! Met deze uitleg, gaf ze me haar ontbijt recept en die is zo goed bevallen. Daarom wil ik het graag met jullie delen:

“life is to good to eat bad food”

  • 1 banaan
  • 4 blokjes diepvries boerenkool
  • 1 handje bevroren mango
  • 1 handje bevroren bessen of framboos of aardbei
  • 2 el kwark
  • oven granola
  • gesnipperde kokos
  • gemalen cacao

Stop de banaan, boerenkool, mango, fruit naar keuze en kwark in de mixer. Mix het tot een vloeibare smoothie. Schenk de smoothie in een kom, doe de granola erover heen en strooi als topping de gesnipperde kokos en gemalen cacao er over om het af te maken.

Geniet van je ontbijt vol energie. Als je dit ongeveer vijf dagen van de week toepast heb je dagelijks al een grote hoeveelheid fruit en groente binnen. Je kan ook zelf je oven granola maken lees het hier!

Tip! Bij de lidl kan je speciaal bevroren fruit kopen om je smoothie te maken! Gebruik je fantastie en combineer met fruit die jij lekker vind, je kan de bevroren boerenkool bijvoorbeeld ook vervangen door spinazie.

Heb je ook een ontbijt tip vol energie?

 

No Comments

Leave a Comment

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten